愛知県名古屋市の漢方薬局 松永薬局|断食・プチ断食とは

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プチ断食の仕方

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プチ断食は、こんな方にオススメ!

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1ヶ月に一度行うと健康維持に効果的!はじめての方には、飲み方のアドバイスをさせていただきます。また、性別、体重別、目標体重別のご相談もお気軽にどうぞ!

それでは、始めましょう

プチ断食をするときの心構え

体内環境を整える、お休みさせてあげると考えて下さい。
定期的なプチ断食によりコンディションを整える行為は医学的にも証明されています。
しかし、ただ断食するだけでは健康的にとはいえません。
(栄養バランスが崩れ、筋肉が落ち結果的に基礎代謝も落ちてしまいます。)
プチ断食は必要な栄養分は補充しつつ行います。
やせない、毛穴が目立つ、肌をピカピカにしたい、検査の数値が気になる・・・と悩む前に!
多くのダイエット商品、健康食品、化粧品に満足していない方も・・・「プチ断食をやるのだ」と集中することが大切です。
根本を変えることの大切さ!体内環境を整えることで、爽快感、うれしい変化をあなたも楽しんでみて下さい。そして、その場しのぎではなく本腰を入れて体を根本から徹底的に変えてみませんか?

第一日目

一日目項目

第二日目

二日目項目

第三日目 プチ断食終了

おかゆ

おつかれさまでした!まずは、おかゆ、雑炊等の軽めの食事から再開してください。 よく噛んで食べてください。終了直後は、あなたの体は脂肪燃焼体制に入っています! 自分自身の脂肪を燃焼させるために、脂っこいもの、甘いものは控え、少しずつ普通食に戻してください。 腹八分目を基本に食べ過ぎないようにしましょう。適度な運動により、効果はさらにUP!

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